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远离癌症第一“杀手”,男女各要防好一种“烟”!
发布时间: 2018/4/12 15:50:52 被阅览数: 4271 次 来源: 健康青海12320

肺癌,中国癌症的第一杀手
2017《OG电子平台》报告:
在发病前10的恶性肿瘤中,
肺癌排男性第一位,女性第二位。
而死亡前10的恶性肿瘤中,
肺癌都排在男女的第一位。
预计到2025年,
我国肺癌病人将达到100万,
成为世界第一肺癌大国。
远离肺癌,重中之重,男女各要防好一种
 
 
——香烟
香烟中,存在着多种致癌物,
80%以上的肺癌被认为是由吸烟而引起,
是公认的肺癌发病的首位高危因素。
吸烟刚开始几年,
你可能并不觉得什么,
但也许10年、20年,
肺癌就可能会来袭。
有个约25年的滞后:
吸烟增加,肺癌会在25年后相应增加;
吸烟减少,肺癌也会在25年后相应减少。
肺癌发生是个非常缓慢的过程,
就是说,
不是你今天吸烟,明天会立刻患肺癌;
你今天戒烟,肺癌危险也不会立刻离去。
所以越早戒烟,效果越好。
吸烟者戒烟后:
8小时内,
血液中的一氧化碳含量减少到正常水平,
血液中的含氧量亦增至正常水平。
24小时内,心脏病发作机会减少。
48小时内,嗅觉和味觉增强。
72小时内,支气管不再痉挛,
呼吸较为顺畅,肺活量增加。
1-9个月内,
咳嗽、鼻窦充血、疲劳、
气急等症状减轻,
器官黏膜表面出现新的纤毛,
增强了肺处理黏液、保持清洁、
减少感染的机会,
体力逐渐增强。
5年内,
一般吸烟者的肺癌死亡率下降,
或接近于不吸烟者的死亡率。
10年内,
癌前细胞被健康的细胞取代,
许多癌症,
如口腔癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、
肾癌发病率下降。
 
 
——油烟
在通风系统差、
燃烧效能极低的炊具上做饭一小时,
对健康造成的损害,相当于每天吸两包烟。
这解释了为什么有些女性不抽烟、
也很少接触二手烟,
最后却不幸患上了肺癌。
癌症生物学博士李治中曾找人简单测了一下炒菜时候的PM2.5
结果让人吃惊:
西红柿炒鸡蛋,PM2.5超过1000
晚上吃烧烤时,PM2.5超过7000
而在做川菜时,
从葱姜蒜放入热油开始,
PM2.5一路飙升,
最终轻松超越过2000
虽然油烟这类PM2.5是短暂的,
但大量研究表明,
厨房油烟是潜在致癌因素,
还能引起很多各种各样的疾病,
尤其是呼吸道疾病。
 
4招远离厨房油烟
 
1、开火前就要开抽油烟机
炒菜开抽油烟机开后,
一般PM2.5会降到50-80
抽油烟机要炒菜前就打开,
因为点火、熄火时泄露的燃气,
以及燃气燃烧时产生的废气,都有害健康。
 
2、炒完菜抽油烟机再开10分钟
刚炒完菜还有油烟,
建议再开抽油烟机10分钟左右,
具体时间可根据厨房大小调整。
 
3、尽量打开厨房窗户
厨房一定要设在有窗户的地方,
做饭时最好同时打开厨房的窗户。
 
4、油温5-6成热即可
能吃炖菜、拌菜就不炒菜,
因为只要炒菜难免会有大量油烟。
一定要炒菜,
油温控制在5-6成热即可。

 


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